Δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας

0
407

Diet against cellulite-Δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας

Πρόληψη αφυδάτωσης με πολύ νερό, πολλά φρούτα, πολλά λαχανικά για πρόσθετη λήψη ιχνοστοιχείων για θερμοϊσορροπία και αντιοξειδωτική δράση, πρόσληψη λίγων υδατανθράκων βραδείας αποδέσμευσης (μαύρο ψωμί, αμυλούχα λαχανικά, όσπρια, λαδερά φαγητά).

Το πολύ νερό προσφέρει υγιές δέρμα και καταπολεμά την κυτταρίτιδα.

Τα συχνά και μικρά γεύματα βοηθούν στην καλύτερη πέψη κι ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού.

 

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

1η ΜΕΡΑ

Πρωινό: Γάλα άπαχο με 3 κουταλιές σούπας δημητριακά

Πρόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο

Μεσημέρι: Σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής

Βράδυ: Σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

 

2η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 χυμός, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 φέτα άπαχο τυρί

Πρόγευμα: 1 γιαούρτι φρούτων άπαχο

Μεσημέρι: Βραστά λαχανικά εποχής

Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής

Βράδυ: Σαλάτα πράσινη με καπνιστό σολομό

 

3η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο

Πρόγευμα: 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 φέτα άπαχο τυρί

Μεσημέρι: Ψάρι ψητό ή βραστό, σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής

Βράδυ: Σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

 

4η ΜΕΡΑ

Πρωινό: Γάλα άπαχο, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 φέτα άπαχο τυρί

Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής

Μεσημέρι: Πατατοσαλάτα

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο με μέλι

Βράδυ: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό με βραστά λαχανικά

 

5η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 χυμός, 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι

Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής

Μεσημέρι: Ρεβίθια, σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

Απόγευμα: 1 παγωτό ατομικό άπαχο

Βράδυ: Ψητά λαχανικά

 

6η ΜΕΡΑ

Πρωινό: Γάλα άπαχο με 3 κουταλιές σούπας δημητριακά

Πρόγευμα: 1 χυμό

Μεσημέρι: Σαρδέλες ψητές, σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

Απόγευμα: 1 φρούτο εποχής

Βράδυ: Σαλάτα ντομάτα κι αγγούρι

 

7η ΜΕΡΑ

Πρωινό: 1 χυμός, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 φέτα άπαχο τυρί

Πρόγευμα: 1 φρούτο εποχής

Μεσημέρι: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό με βραστά λαχανικά

Απόγευμα: 1 γιαούρτι άπαχο με μέλι

Βράδυ: 1 κριθαρένιο παξιμάδι με τριμμένη ντομάτα

 

Παρατηρήσεις: Πολύ νερό (12 ποτήρια τουλάχιστον), πράσινο τσάι όποτε θέλετε…, περπάτημα 1 ώρα καθημερινά

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

by Savvi Diet